for
​teens

”自分の心は今どういう状態なのか？”

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自分の状態を客観視するために

まずはクラスの最初に

必ず心の観察を行います。

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自分を観察し気付きを深めることが

自分を理解し感情をコントロールする第一歩。

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また

ヨガの深い腹式呼吸は

​心を落ち着かせ自律神経を整えてくれます。

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スマホやSNSなど刺激の強い情報を

毎日浴びている中高生にとって

副交感神経を高め自律神経を整えることは

とても重要です。

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テストの成績や運動能力など

他者との競争を強いられやすい学校生活とは違い

競争するのではなく

まずありのままの自分を認めて肯定し、

他者を受け入れる優しさを

身につけていきます。

対面レッスンとは別に

オンラインクラスもご用意しています。

日本はティーンズヨガがまだ少ないのが現状。

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おうちの近くにスタジオが無く

​困っていた方も多いのではないでしょうか？

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そんな方におすすめなのはオンラインクラス。

画面越しでのレッスンですが

​しっかりお伝えさせていただきます。